منتـدى أنـفـال
أهـــــــلا بكــــل الزوار الكـــــــــرام
بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
إذا كنت عضو معنا فتفضل بالدخول

وإذا كنت زائر فتكرم بالتسجيل معنا

منتـدى أنـفـال
أهـــــــلا بكــــل الزوار الكـــــــــرام
بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
إذا كنت عضو معنا فتفضل بالدخول

وإذا كنت زائر فتكرم بالتسجيل معنا

منتـدى أنـفـال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


♥♥ترفيهي ـ إجتماعي ـ إسلامي ـ تعليمي ـ ثقافي ♥♥
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فارس الإسلام
مِسًسًـتُشّـآرى آلَآدُآرة
مِسًسًـتُشّـآرى آلَآدُآرة
فارس الإسلام


 عَ ـدُدُ آلَمِسًسًـآهِمِآتُ عَ ـدُدُ آلَمِسًسًـآهِمِآتُ : 2854
ٱلجَنٌسً ٱلجَنٌسً : ذكر
المــزاااج : مزاجي زيرو
ٱلبّلـ،ـــدُ : السعودية
نٌقَـــــآطٌ : 23603

لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر Empty
مُساهمةموضوع: لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر   لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_icon_minitimeالأحد أغسطس 18, 2013 10:51 am

كشفت ثلاث دراسات طبية أجريت في الولايات المتحدة وأوروبا مؤخرا أن اتباع نظام غذائي يرتكز على تناول الفاكهة والخضار وزيت الزيتون والسمك مرفق بتمارين رياضية منتظمة يؤدي إلى خفض نسبة الوفاة لدى المسنين الذين تفوق أعمارهم السبعين بنسبة تتعدى 60%.

وشملت الدراسة الأولى 11 دولة أوروبية وأجريت على 2339 شخصا (1507 رجال و832 امرأة) تتراوح أعمارهم بين 70 و90 عاما من غير المدخنين الذين يتمتعون بصحة جيدة ويتناولون الكحول باعتدال ويمارسون نشاطا جسديا وضعوا تحت المراقبة على مدى 11 عاما.

وأظهرت الدراسة التي نشرتها "جورنال أوف أميركان ميديكال أسوسياشن/ غاما" أن الأمراض المرتبطة بالقلب والشرايين انخفضت بنسبة 65% لدى أولئك الذين يقومون بتمارين رياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. 

كما أسهم النظام الغذائي المتوسطي لدى 180 من الذين يعانون من السمنة (99 رجلا و81 امرأة) بعد أكثر من سنتين, في خفض كبير للوزن لدى المجموعة بكاملها وانخفاض معدل ضغط الدم والسكر والكولسترول والتريغليسيريد لديهم.

وأظهرت دراستان أخريان أجريتا في الولايات المتحدة ونشرت نتائجهما أمس "جورنال أوف أميركان ميديكال أسوسياشن/غام" أن المشي المنتظم يمكن أن يساعد على الحفاظ على توقد الذهن وخفض مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر أو غيره من عوارض الشيخوخة لدى الذين تفوق أعمارهم السبعين عاما. 

وكشفت إحدى هاتين الدراستين التي أجريت على مجموعة من 2257 متقاعدا من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 71 و93 عاما أن الذين يسيرون مسافة 500 متر إلى كلم واحد يوميا أكثر عرضة مرتين لمخاطر الإصابة بتخلف عقلي من أولئك الذين يمشون أكثر من ثلاثة كلم يوميا. 

وأشارت دراسة ثانية أجريت على مجموعة من 16466 امرأة تفوق أعمارهن السبعين عاما أيضا أن اللواتي يمارسن نشاطا جسديا سجلن نتائج أفضل في فحوص الذاكرة وسرعة الخاطر. 

وإزاء تلك النتائج علق الدكتور مئير ستامبلر من جامعة هارفرد في افتتاحية نشرتها مجلة "غاما" بالقول إن "نتائج هذه الأبحاث تظهر أن الأوان لم يفت قط, وأن اعتماد نظام غذائي ونمط حياة صحيين يحدث فارقا كبيرا". 

وأضاف أن هذه الأبحاث الجديدة تقدم أدلة جديدة على أن تغييرات بسيطة في العادات الغذائية ونمط الحياة يمكن أن تحسن إلى حد كبير الوضع الصحي للمسنين وتطيل العمر عامة. 

وكان باحثون أميركيون ويونانيون أثبتوا في يونيو/ حزيران الماضي وجود ارتفاع في معدل العمر بعد دراسة العادات الغذائية لأكثر من 22 ألف شخص بين 1994 و1999 في اليونان حيث يعتمد نظام الغذاء المتوسطي بشكل أساسي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامير
اآڵآډآرھٍ آڵعآمٍھٍ
اآڵآډآرھٍ آڵعآمٍھٍ
الامير


 عَ ـدُدُ آلَمِسًسًـآهِمِآتُ عَ ـدُدُ آلَمِسًسًـآهِمِآتُ : 1543
ٱلجَنٌسً ٱلجَنٌسً : ذكر
المــزاااج : الجو رايق
ٱلبّلـ،ـــدُ : عمان
MMS : 1
نٌقَـــــآطٌ : 18665
العمر : 26

لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر Empty
مُساهمةموضوع: رد: لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر   لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_icon_minitimeالأحد أغسطس 18, 2013 11:46 am

موضوع جميل ومعلومات قيمه .تسلم ايدك اخي ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://m.facebook.com/salem.alghazi?ref_component=mbasic_home_h
 
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أضاع العمر يا صـاحِ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـدى أنـفـال ::  منتديات الصحة والرياضةّ
 ::  قسم الصحة
-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» لآ معنى لحيآتي إلآ بصلآتي
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 28, 2019 5:22 am من طرف أانفاال

» النكت : من قلمي
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_icon_minitimeالإثنين مايو 27, 2019 10:33 am من طرف أانفاال

» رَمَــضَـــــــــــــــــــــــــاآن مُباآرَكـٌ
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_icon_minitimeالإثنين مايو 27, 2019 10:19 am من طرف أانفاال

» لامني من صمت بوحك تألمت ًء ..!
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_icon_minitimeالإثنين مايو 27, 2019 9:04 am من طرف أانفاال

» بعيش اليوم من بعدك
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_icon_minitimeالإثنين مايو 27, 2019 8:55 am من طرف أانفاال

» كيف تتعرفى على علامات الحمل المبكرة
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_icon_minitimeالإثنين مايو 27, 2019 5:06 am من طرف أانفاال

» ورجععتت انفااال
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_icon_minitimeالسبت مايو 25, 2019 11:19 am من طرف أانفاال

» موضوع الـألف صلاة على النبي
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 06, 2019 4:01 pm من طرف alalamy

» سلام جميعاً
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_icon_minitimeالجمعة مايو 12, 2017 9:43 pm من طرف SilenT

» عاجل إلى كلّ البشر، بيان تقويم السّنة القمريّة من محكم القرآن
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 12, 2016 10:49 am من طرف rachid9

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
SilenT
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_rcapلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_voting_barلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_lcap 
فارس الإسلام
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_rcapلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_voting_barلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_lcap 
وردة امل
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_rcapلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_voting_barلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_lcap 
الامير
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_rcapلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_voting_barلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_lcap 
الأميرة
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_rcapلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_voting_barلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_lcap 
ﻧﺑژھَہّ פژﻧ
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_rcapلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_voting_barلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_lcap 
sweet girl
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_rcapلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_voting_barلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_lcap 
•●-{ ‏همسيے يناديڪّ
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_rcapلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_voting_barلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_lcap 
Islam DZ
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_rcapلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_voting_barلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_lcap 
جنات الفردوس
لنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_rcapلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_voting_barلنظام الغذائي والرياضة يطيلان العمر I_vote_lcap