الرياضة للجسم=جسم رشيق نشيط

پآلرغم من آلفوآئد آلمتعددة آلتي تقدمهآ آلريآضة لصحتگ ، إلآ أن ممآرستهآ پدرچة زآئدة عن آحتيآچ آلچسم تأتي پنتيچة عگسية ، وقد گشفت درآسآت طپية حديثة عن أن گثيرآً من آلنسآء آللآتي يحرصن علي آلآحتفآظ پرشآقة دآئمة وقوآم ممشوق يتعرضن لأضرآر وخيمة پعد ممآرستهن للريآضة آلپدنية وپعض آلتمرينآت في آلمرآگز آلمتخصصة لهذآ آلغرض‏‏.‏

ويذگر آلأطپآء في درآسة طپية پريطآنية أن هنآگ علآمآت تشير إلى آنگ تمآرسين تمآرين ريآضية أزيد من حآچة چسمگ وهذه آلعلآمآت هي‏:‏

- آلآم ومتآعپ پآلمفآصل‏.‏
- شعور پآلإرهآق‏.‏
- آلميل إلي آلغثيآن‏.‏
- آلشعور پفقدآن آلطآقة‏.‏
- آلصدآع .
- آلدوآر عقپ آلآستيقآظ من آلنوم‏.‏
- گثرة آلتعرض للإصآپة پنزلآت آلپرد وآحتقآن آلحنچرة .
- فقدآن آلشهية .

فإذآ گنت تعآنين من هذه آلأعرآض أو پعض منهآ يفضل آستشآرة آلطپيپ فورآً للتأگد من عدم وچود أسپآپ مرضية أخري‏.‏

وفي آلنهآية ، يؤگد آلأطپآء أن آلأسلوپ آلمثآلي لممآرسة آلريآضة هو ممآرسة ريآضة خفيفة گآلمشي لمدة نصف سآعة يوميآً مع ضرورة تچنپ تنآول آلطعآم قپل مضي ثلآث سآعآت علي آلأقل من ممآرستگ للريآضة‏