منتـدى أنـفـال
أهـــــــلا بكــــل الزوار الكـــــــــرام
بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
إذا كنت عضو معنا فتفضل بالدخول

وإذا كنت زائر فتكرم بالتسجيل معنا

منتـدى أنـفـال
أهـــــــلا بكــــل الزوار الكـــــــــرام
بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
إذا كنت عضو معنا فتفضل بالدخول

وإذا كنت زائر فتكرم بالتسجيل معنا

منتـدى أنـفـال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


♥♥ترفيهي ـ إجتماعي ـ إسلامي ـ تعليمي ـ ثقافي ♥♥
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امولة
عضوِ نٌشّيّطٌ
عضوِ نٌشّيّطٌ
امولة


 عَ ـدُدُ آلَمِسًسًـآهِمِآتُ عَ ـدُدُ آلَمِسًسًـآهِمِآتُ : 273
ٱلجَنٌسً ٱلجَنٌسً : انثى
المــزاااج : اقرا المصحف
ٱلبّلـ،ـــدُ : السعودية
نٌقَـــــآطٌ : 17438
العمر : 25

نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه Empty
مُساهمةموضوع: نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه   نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 01, 2013 3:55 pm

السلام عليكم


الموضوع بياخذ منكم 10 دقايق فقط وبترتاحون بعدها سنوات!



زي ماهو واضح بالعنوان نقصت بدون رجيم او رياضة او حبوب



وفوق ذا كنت اكل اللي ابي
يعنب اكلات سريعه !
ادري مو مصدقين بس هذا كتاب قرأته اسمه
أستطيع أن اجعلك نحيله للكاتب بول ماكينا


انسو شي اسمه رجيمم انسسسوووه


لو تدرون اللي بقوله الحين هو سر النحيفين
وكيف مايسمنون اببدداا !

اتبعت نظامه اسبوع وحسيت بفرق


الزبدة طبقت النظام أسبوع


تبون تعرفون نظامه ايش؟

4 قواعد فقط
1-ما تاكلين اﻻ اذا جعتي
2-كلي اللي تبينه مو اللي تظنين انك مجبوره تاكليه
3-كلي ببطئ وتلذذي بكل لقمه
4-اذا شبعتي وقفي!



القاعدة الأولى:
اذا جعتي كلي

اغلب السمان ياكلون عشان يشبعون عاطفتهم
وبعضهم عشان الطفش!
وهذا غلللططط المفروض ما ناكل اﻻ اذا جعنا ﻻنن اجسامنا ماتحتاجه فبتخزنه كدهون !
وقت ماحسيتي بجوع خفيف مع قرقره لطيفه بالمعده كلليي وﻻتحرمين نفسك منه
واحذرو انكم تجوعون نفسكم بززييااده ﻻنكم بكذا تخلون معدتكم تظن انك قاعدة تمرين بمجاعه!
فتبدأ تخزن الدهون .. لكن احيانا مايكون جوع يكون عطش! فإذا حسيتي بجوع اشربي كاسه ماي وانتظري اذا وقف الجوع يعني مجرد عطش اذا ماوقف كلي
هذه القاعدة مهمه.


القاعدة الثانية:
كلي ماتريدينه وليس ماتعتقدين عليك اكله

كلنا ماخذين فكره براسنا اذا نبي نخفف وزننا ﻻزم ناكل الصحي وفواكل وخضراوات ورجيم ..الخ
لو تدرون اصلا الرجيم هو السبب الاول للسمنه !
ﻻنك اذا نحفتي 30 كيلو وتستانسين عشانها بترجع لك بالنهاية اذا رجعتي لطريقة اكلك اضعافف بالذات اذا كان الرجيم صعب
بس ايش لو قلت لك انك تقدرين تاكلين بيتزا وحلويات واكلات سريعة وتنقصين نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه Smile12؟
مو مصدقيني ؟ حتى انا ماصدقته اول مرة بس انصدمت بالنتيجه !
كل انسان له حس فطري
يعني لما تشوفين كيكه وودك فيها كليها ﻻن حسك الغطري يقولك ان جسمك محتاج لها
ﻻنحرميينن نفسكك ابببدا من اللي تبينه !



القاعدة الثالثه:
كلي ببطئ

الكاتب هنا يقول ان السمان دايما يفكرون بالاكل اﻻ بوقت واحد اذا جو ياكلون !
والله صادق هنا
حنا ليش نتسرع لما ناكل ﻻحقين ﻻحقين عليها
القاعدة هنا تقول ﻻزم تاكلين بطيئ وتمضغين الاكل زين يعني اللقمه الوحدة اجلسي عليها
وعالاقل امضغيها 20 مرة
حسي بكل لقمممه وﻻتبلعينها بسرعه !
ولو ﻻحظتم النحاف نادرا ما يفكرون بالاكل ووقت الاكل ينتبهون له ويركزون
عكس السمان!



القاعدة الرابعه:
لما تشبعين وقفي!
البعض من هم صغار أهلهم عودوهم يخلصون كل اللي بالصحن جتى لو شبع الولد طيب لييه !
هذا اكببرر غللطط بحق جسمك
تاكلين ومعدتك تصرخ ﻻمزييد
اذا شبعتي وحسيتي بالرضا وقففيي ! ﻻتكملين اتركيه بعدين اذا جعتي
تدرون البعض مايعرف متى يكون شبعان ! الشبع اذا حسيتي ان معدتك رضت ووقفت اصوات وهو زي الامتلاء عندها وقفي على طول








انا طبقتهم كللهمم باسبوع وخسرت 3 كيلو بس اللي يشوفني يقول أكثر!
وأن شاء الله اوصل وزني 40 يااربب
ووقتها بقول وداعا للرجيمات نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه Smile12

حتى اني حسيت ان اكلي صحي وﻻ تعب وﻻ ارهاق اكل اللي ابيه
ومرات امشي ساعه اذا كنت فاضية وجاني مزاج نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه Smile12ﻻنك اذا مشيتي بتنزلين اككثثرر لكني اكتفيت بتطبيق النظام


جربوها أسبوع فقطط وعلى ضمانتي اذا مانزلتم


ولمعلومات ادق واصح
تصفحو بعض مقتطفات من كتاب أستطيع أن اجعلك نحيله
وسلامتكم



منقوووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الإسلام
مِسًسًـتُشّـآرى آلَآدُآرة
مِسًسًـتُشّـآرى آلَآدُآرة
فارس الإسلام


 عَ ـدُدُ آلَمِسًسًـآهِمِآتُ عَ ـدُدُ آلَمِسًسًـآهِمِآتُ : 2854
ٱلجَنٌسً ٱلجَنٌسً : ذكر
المــزاااج : مزاجي زيرو
ٱلبّلـ،ـــدُ : السعودية
نٌقَـــــآطٌ : 24559

نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه Empty
مُساهمةموضوع: رد: نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه   نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 01, 2013 4:04 pm

شكررررررا لكي موضوع مميز بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mmosh
عضوِ نٌشّيّطٌ
عضوِ نٌشّيّطٌ
Mmosh


 عَ ـدُدُ آلَمِسًسًـآهِمِآتُ عَ ـدُدُ آلَمِسًسًـآهِمِآتُ : 84
ٱلجَنٌسً ٱلجَنٌسً : انثى
المــزاااج : الجو رايق
ٱلبّلـ،ـــدُ : المغرب
نٌقَـــــآطٌ : 16371
العمر : 25

نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه Empty
مُساهمةموضوع: رد: نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه   نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 25, 2013 11:33 am

آمممممم حلوه حپيپتى نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه 1422699303 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مين الاجمل بدون مكياج
» هههههههههههه بدون عنوان
» بدون إحراج.....كلنا كبار....

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـدى أنـفـال ::  منتدى آدم و حواء
 ::  قسم البنات
-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» لآ معنى لحيآتي إلآ بصلآتي
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 28, 2019 5:22 am من طرف أانفاال

» النكت : من قلمي
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالإثنين مايو 27, 2019 10:33 am من طرف أانفاال

» رَمَــضَـــــــــــــــــــــــــاآن مُباآرَكـٌ
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالإثنين مايو 27, 2019 10:19 am من طرف أانفاال

» لامني من صمت بوحك تألمت ًء ..!
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالإثنين مايو 27, 2019 9:04 am من طرف أانفاال

» بعيش اليوم من بعدك
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالإثنين مايو 27, 2019 8:55 am من طرف أانفاال

» كيف تتعرفى على علامات الحمل المبكرة
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالإثنين مايو 27, 2019 5:06 am من طرف أانفاال

» ورجععتت انفااال
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالسبت مايو 25, 2019 11:19 am من طرف أانفاال

» موضوع الـألف صلاة على النبي
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 06, 2019 4:01 pm من طرف alalamy

» سلام جميعاً
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالجمعة مايو 12, 2017 9:43 pm من طرف SilenT

» عاجل إلى كلّ البشر، بيان تقويم السّنة القمريّة من محكم القرآن
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 12, 2016 10:49 am من طرف rachid9

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
SilenT
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_rcapنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_voting_barنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_lcap 
فارس الإسلام
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_rcapنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_voting_barنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_lcap 
وردة امل
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_rcapنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_voting_barنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_lcap 
الامير
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_rcapنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_voting_barنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_lcap 
الأميرة
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_rcapنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_voting_barنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_lcap 
ﻧﺑژھَہّ פژﻧ
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_rcapنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_voting_barنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_lcap 
sweet girl
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_rcapنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_voting_barنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_lcap 
•●-{ ‏همسيے يناديڪّ
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_rcapنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_voting_barنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_lcap 
Islam DZ
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_rcapنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_voting_barنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_lcap 
جنات الفردوس
نقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_rcapنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_voting_barنقصت بدون رجيم وحبوب ورياضه I_vote_lcap