ﺻﺣہ.@.وَﻃب

*
• دراسه :تناول قليل من الفلفل مع وجبة الطعام ينشط المعدة والدورة الدموية ويعزز وصول الدم الى الأطراف مما يبعث فيها شعورا بالدفء

• دراسه: يجب شرب الماء بكميات كبيره وخصوصا البارد وذلك لرجيم صحي ،ولا تصدق خرافات ان الماء يسبب الكرش فهذا اكبر خطأ

• دراسه :تناول تفاحة واحدة في اليوم، يساعد على إعطائك طاقة تساعدك على حرق ما لا يقل عن 200 سعرة حرارية دون أن يساهم في زيادة الدهون لديك

• دراسه :يحذر من تناول الجوافه غير الناضجة لأنها قد تسبب التسمم أو عسر الهضم

• دراسه :تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

• دراسه : التركيز على رياضه واحده فقط وممارستها دائما لا يفي بالغرض المطلوب.. حيث ان توجد اجزاء من الجسم تحتاج انواع مختلفه من الرياضات

• دراسه :المشي السريع، في الهواء الطلق ام على" السير"، افضل رياضة لمنطقة البطن، الاوراك والسيقان وممكن حرق 360 سعرات حرارية في الساعة

• دراسه :المشي اليومي لمدة نصف ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو في السنة ويحافظ على قوام الجسم

• دراسه :تحدث لكثير من الأمهات بعد الولادة تغيرات مزاجية ، فتشعر بالقلق و التوتر و الحزن. و هذا طبيعي أن يحدث و يختفي خلال 7 – 10 أيام بعد الولادة